La précarité menstruelle est un problème majeur qui touche de nombreuses femmes et personnes menstruées dans le monde. Cette situation concerne celles qui n’ont pas les moyens d’accéder à des produits d’hygiène intimes adaptés lors de leurs règles, ce qui peut engendrer un isolement social et des risques pour leur santé. Pour pallier cette problématique, voici 4 astuces visant à réduire la précarité menstruelle.
Opter pour des alternatives économiques aux produits d’hygiène intimes jetables
L’une des principales sources de coûts liées à la gestion des menstruations est l’achat régulier de protège-slips, tampons et autres serviettes hygiéniques jetables. Ces dépenses peuvent rapidement s’accumuler et devenir un poids financier pour les personnes en situation de précarité. Cependant, il existe des alternatives plus économiques sur le long terme. Généralement, ces alternatives sont proposées par des structures comme Cleanitud. Si vous vous demandez comment lutter contre la précarité menstruelle avec Cleanitud, vous pouvez visiter le site de cette entreprise. Les alternatives qu’elle peut vous proposer sont les suivantes :
- Les coupes menstruelles
Ces petits dispositifs en silicone sont conçus pour être insérés dans le vagin afin de collecter le flux menstruel. Leur coût peut varier, mais une coupe menstruelle représente souvent un investissement unique entre 15 et 30 euros. Elle peut être utilisée jusqu’à plusieurs années avec un entretien adéquat.
- Les serviettes hygiéniques réutilisables
Fabriquées en tissu absorbant, ces serviettes sont lavables et peuvent être utilisées à plusieurs reprises. Elles sont disponibles dans diverses tailles et motifs, permettant de les adapter aux besoins spécifiques de chaque personne menstruée. Le coût d’une serviette réutilisable varie généralement entre 5 et 15 euros, mais l’achat de quelques-unes peut suffire pour couvrir l’ensemble des règles sur une année.
- Les culottes menstruelles
Ce type de sous-vêtements est conçu avec du tissu absorbant intégré afin de recueillir les flux menstruels sans avoir besoin d’utiliser d’autres protections hygiéniques. Ces culottes peuvent se laver en machine et sont adaptées à un usage régulier. Le prix des culottes menstruelles varie, mais opter pour cette alternative nécessite un nombre limité d’achats et peut représenter une solution économique sur le long terme.
Sensibiliser son entourage et s’informer sur les différentes initiatives existantes
En parler avec son entourage, amis ou collègues, peut aider à mettre en lumière cette problématique et encourager la solidarité. Il existe également des associations, collectifs et entreprises engagés dans la lutte contre la précarité menstruelle, qui organisent des collectes de produits d’hygiène intimes ou proposent des solutions alternatives accessibles au plus grand nombre. En soutenant ces initiatives et en les partageant autour de soi, on participe activement à la réduction de cette précarité.
Recourir à des méthodes naturelles pour gérer les douleurs menstruelles
Pour certaines personnes, les règles sont associées à des douleurs désagréables qui peuvent nécessiter la prise de médicaments antalgiques. Or, ces traitements ont aussi un coût et ne sont pas toujours accessibles à toutes les bourses. Il est donc utile de connaître quelques astuces naturelles pour apaiser ces maux :
- Les compresses chaudes : une bouillotte ou un sac chauffant appliqués sur le bas-ventre peut contribuer à soulager les crampes.
- Le sport : pratiquer une activité physique douce comme le yoga ou la natation peut aider à réduire les tensions musculaires et les inconforts liés aux règles.
- L’alimentation : privilégier les aliments riches en magnésium (cacao, amandes, légumes verts) et en calcium (produits laitiers, sardines, épinards) peut être bénéfique pour diminuer l’intensité des douleurs menstruelles.
- Les huiles essentielles : certaines huiles, comme celle d’estragon, de basilic ou de ciste, peuvent être appliquées en massage sur le bas-ventre ou inhalées pour apporter un soulagement naturel aux douleurs.
Participer à des ateliers d’éducation à la santé reproductive et sexuelle
Certains organismes proposent des ateliers gratuits ou à coûts réduits ayant pour but d’informer et d’éduquer les participants sur différents aspects de la santé reproductive et sexuelle, incluant notamment la gestion des menstruations. Ces rencontres permettent non seulement de s’informer sur les solutions existantes pour lutter contre la précarité menstruelle, mais aussi de partager ses expériences avec d’autres personnes concernées et de créer un réseau solidaire.
En mettant en pratique ces astuces, chacun peut contribuer à sa manière à la réduction de la précarité menstruelle et ainsi favoriser l’amélioration de la qualité de vie et de la santé des personnes menstruées en situation précaire.
Vous avez ici une vidéo qui explique en quelques mots les mesures pour mettre fin à la précarité menstruelle.